隋棠维持好身材的秘诀　一周运动三天、低卡早餐食谱曝光

　　隋棠维持好身材的秘诀　一周运动三天、低卡早餐食谱曝光

 

　　每次看到隋棠本人都很怀疑这是两个孩子的妈该有的身材吗？不仅秾纤合度，逆天长腿配上纤细腰身让所有女人都羡慕，但事实上隋棠曾在采访时透露自己在怀第二胎的时候其实胖了13KG，花一年的时间才瘦回来，之后维持靠的是饮食+运动，但怎么吃、怎么动细节终于曝光，准备好一起尝试了吗！

 

　　一周运动三天，每次1.5小时，先花40分钟拉筋有氧

 

　　谈到身材维持，隋棠也坦承自己真的花很多心力在运动，“一周一定会挤出三天，每次1.5小时，且持之以恒从来没有松懈。”她的运动菜单是先拉筋热身40分钟，可以是跑步或踩脚踏车，之后的50分钟留给重训。但小提醒，前面的有氧不要太操，让身体热起来就好，之后搭配重训才会因心肺机能提高，有效加乘消脂的效果，反之如果有氧花太多力气，影响重训的强度，还不如一天重训一天有氧分开做。

 

　　吃一年的早餐食谱曝光

 

　　之前采访时，隋棠就有透露过，婚后再也没吃过白米饭，“在家都是吃糙米”，最近她更是在IG上曝光吃了一年的早餐食谱，燕麦里加上杏仁奶，搭配莓果、坚果就是很健康又低卡的一餐。平时出门一定会携带水壶，里面可能是温水，有的时候也会选择助代谢的黑豆水或红豆水。

 

　　老公是长发控，好发质这样保养

 

　　笑说老公对自己唯一的控制欲就是头发，“他是长发控，希望我能把头发留回来。”但留过长发就知道，长头发很难保养，吹干的时间又长，“幸好我最近发现一台很棒的吹风机，是来自南韩的UNIX 【AIRSHOT负离子顶级吹风机】。”这台在南韩可说是国民吹风机，“风速大又有负离子，所以吹干头发的时间是以前的一半，而且吹完头发超顺。”

 

　　台湾8月引进，隋棠也很推荐妈妈买这支给小朋友使用， “之前Max和Lucy很怕听到吹风机轰隆隆声音，要一边追一边吹，而且吹风机的热风很容易烫到他们。UNIX 内建瞬间冷风键，能够轻松快速地调整风温，现在只要他们一觉得烫就按下去，马上变凉风，他们再也不怕吹头发了。”