3个生活疗法，改善恼人慢性咳嗽

　　困扰大家的慢性咳嗽，如影随形地一直出现，令人懊恼，建的类型共有三种。第一种是「痰湿蕴肺咳嗽」。蕴是聚积的意思，「痰湿蕴肺」的意思是「肺公主」所处的环境，不仅起了蒙蒙大雾还有水患，这水患的水是流动缓慢的脏水（痰是一种浓稠的水分代谢物），当然会让娇脏相当不舒服。

　　

　　「痰湿蕴肺型」的慢性咳嗽，主要是因为脾功能障碍所致。中医认为，肺虽是贮痰之器，但脾才是生痰之源，因为脾是体内的除湿机，一旦故障，身体水分代谢就失常，所以肺部才会过湿酿成水灾。

　　

　　「痰湿蕴肺型」的慢性咳嗽，咳声中带有浓浓的痰音，而且早晨时咳得特别严重，因为痰已经待在肺部很久，所以常常成块而且很黏。面对这样的咳嗽，如欲止咳就要将痰化除，诀窍是帮身体排水，同时把气理一理，让脾能顺利运作。

　　

　　对症方法

　　

　　★气疗：三子止咳热薰

　　

　　材料：白芥子20 克（味辛，性温，温肺化痰）、紫苏子20 克（味辛，性温，舒缓咳嗽）、莱菔子20 克（味辛、甘，性平，化痰止咳、平喘）、水适量

　　

　　步骤：

　　

　　1.将材料放进保温杯中，以热水冲泡。

　　

　　2.保温杯放置桌上，对着保温杯张开嘴巴，让热气能顺势进入口中（若药汁吞入没关系）。

　　

　　3.维持15～20分钟，建议每天3次。

　　

　　★穴道按摩：穴位按摩缓解痰湿咳嗽

　　

　　1. 按压足三里穴和太渊穴。

　　

　　足三里穴：位於膝盖股下缘三寸、胫骨後1公分处。

　　

　　太渊穴：位於手腕部位，手腕横纹上，拇指根部外侧凹陷处。

　　

　　2. 用大拇指按揉，每次50～100下，可重复。

　　

　　★食疗：双子茯苓粥

　　

　　材料：紫苏子10克（味辛，性温，舒缓咳嗽）、茯苓20克（味甘、淡，性平，利水渗湿）、薏仁50 克（味甘、淡，性微寒，利水渗湿）、生姜3片（味辛，性温，发汗）、白米1∕2 杯、水适量

　　

　　步骤：

　　

　　1.紫苏子布包、茯苓折成小块後，和薏仁、白米、生姜放进锅中，倒入水，以大火煮沸。

　　

　　2.沸腾後小火续煮成粥，熄火，即可食用。