只需5个动作！踢走最难减的大腿内侧肥肉

　　大腿内侧的肥肉，是不少女生的最想赶走，但又最难赶走的「敌人」。不要说短裤，有时因为「这旧肉」，连贴身一点的skinny jeans都不敢穿，怕自暴其短。要靠「-5kg」的牛仔裤做修饰，不如直接做运动，等自己堂堂正正拥有一双无肥肉，只有肌肉的美腿吧！

　　

　　宽距深蹲

　　

　　双腿站立的距离约肩膀的两倍，脚尖向外，跟深蹲的姿势一样，身体向下，双手拿着哑铃朝下(或以注满水的水瓶代替)，双腿屈曲90度，重覆20次为一组，共做3组。