延禧攻略秦嵐每天必吃這個養生！維持最美皇后每天狂敷面膜、

　　秦岚演出《延禧攻略》中最让人喜爱的富察皇后，37岁依然有着甜美的外表、白皙肤质，甚至连身材也保持的跟少女一样纤细，秦岚在接受VOGUE专访时也大方公布自己从饮食到运动、减肥的内容，快来看娘娘怎麽保持女神外貌！

 

　　拍摄延禧之前，秦岚笑说自己有一段时间很胖，肉肉的「为了上镜好看，进了延禧剧组後，我带起了延禧团队的减肥风潮，于正跟大家说"秦岚开始减肥啦！" 让大家就开始跟进，然後晚上聚会时，我们就都吃些不发胖的食物、或是水果、青菜，我更激烈的话就乾脆不吃晚餐，翻着美食照片，用想像力满足自己的食慾，然後许愿隔天一定要吃到这个那个，会用丰盛的早餐犒赏自己，其实後来减肥减着，胃就变得有点小了，不会太容易感到饥饿，吃一点点也易有饱足感，加上当时拍戏的地方在横店，气温很高，都3、40度，宫廷戏服又很多层，热到快晕过去，大量排汗下也瘦了蛮多。」

 

　　我很坚持健身，只要每天有空就去跑步机，也有找教练，我还向教练许愿说，希望每一天流汗可以流得跟在拍《延禧攻略》时一样多，每天运动至少一个小时以上，不论是快走还是跑步；肌肤保养上，则坚持每天都要敷面膜，像是现在夏天，可以把面膜放在冰箱更好，因为北京的气候条件不佳，更要勤劳地护肤，以前我个性比较像男生不拘小节，想省事，但过了35岁後，新陈代谢降低、皮肤也没以前好，所以更要努力维持，为了美丽勤劳是必须的！加强肌肤的基础补水，同时也很注重美白，过去没好好防晒，晒出了一些小斑点，现在美白变成我很重要的皮肤课题，以及抗氧化也是加强的护理之一。

 

　　秦岚还透露，在饮食上，因为之前在湿气重的地方拍戏，会多吃些辣的，但在北京比较乾，就不太会这样吃火锅或辣的，怕会上火，会根据自己的状态与在的地区环境调整，非常用心保养自己的身体与肌肤，秦岚表示：「之前有说过每天要多喝水，多喝水帮助代谢也帮助肌肤保水，另外，我每天必吃黑芝麻糊，黑芝麻可以保持肌肤光滑、内含有维生素E可以滋润肌肤，是我养生的小秘密！女人年纪到了，一定要懂得好好照顾自己，由里到外都要保养，才能维持美丽。」