多多动脑活跃连结 预防失智症

　　在21世纪这个科技和医学进步的时代，失智症仍然是一种无药可治癒的病症，这样的结果，对许多人来说，是非常现实、残酷的。然而，我们能做的，便是从日常生活中做起，改变一些坏习惯、努力学习让大脑活跃，远离失智症的威胁！

　　

　　保有规律日常活动

　　

　　台中慈济医院神经内科主治医师傅进华指出，失智症是一种脑部退化的疾病，想要预防，就要从最根本的方式做起。例如，在生活中，不管是动态、静态，都必须保有一定的规律性，不要让自己一整天都在做同一件事情。此外，应该多方发展兴趣，尤其在退休之後，原本的生活重心突然消失了，在成天无所事事的情况下，脑部退化得更快，当然发生失智症的机率也会提高。

　　

　　傅进华医师鼓励大家，要走出家门，多结交朋友，并有良好的生活与社交活动，想办法让脑部的连结紧密。

　　

　　多运动身体好

　　

　　大家都知道运动的好处，除了可以维持轻盈的体态之外，最重要的是能维持体力、促进新陈代谢、维持心肺功能。傅进华医师说，运动是最便宜、最有效的休闲活动，且对身体很好，平常以健走、慢跑、骑单车、游泳等慢活的有氧运动做为习惯，每次30分钟，进而让脑部活跃。