肚腩减唔走？英研究发现睡眠不足6小时　腰围增加3cm

　　明明节食加做运动，但讨厌的肚腩始终甩不掉？不是脂肪太爱你，可能是你经常睡眠不足！英国大学研究发现，睡眠不足6小时的人，比起有9小时充足睡眠的人，腰围多出3CM！

　　

　　英国利兹大学研究向1615位成人进行研究，记录他们的睡眠时间及吸引的食物，以及身体状况，例如他们的体重、腰围数字、血压等。负责人Laura Hardie博士公开报告，指出睡眠不足者较常出现过重、痴肥的状况。更准确的，睡眠不足6小时的人，比起有9小时充足睡眠的人，腰围多出3CM！

　　

　　另外，短暂的睡眠的有助降低胆固醇，减低患上心脏病的风险。亦找不到睡眠不足影响胃口的证据，所以别以为睡不够可以减低胃口减肥啊！

　　

　　至于一位普通的成人睡多少才算有足充的睡眠？博士指因人而异，普遍睡7-9小时便可。