吃什么水果可以美白 5种水果可保肌肤健康

　　美丽水嫩的肌肤对女孩子的吸引力是非常大的，因为没有哪个女生不爱美的。那么怎样才能拥有美丽水嫩，白里透红的肌肤呢？下面小编就来给大家介绍5种水果可以让你的肌肤变得更加健康、水嫩。

　　

　　吃什么水果美白？

　　

　　奇异果

　　

　　美白成分：维他命A、C。

　　

　　美白原理：奇异果也叫猕猴桃，而且平均每一斤的奇异果中就含有高达95.7毫克的维他命C，因此，它也被称为水果之王。

　　

　　其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外奇异果还含有大量的可溶性纤维，平均每斤奇异果的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

　　

　　柠檬

　　

　　美白成分：维他命C。

　　

　　美白原理：说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可内服也可外用。

　　

　　柠檬的主要美白功效有很多，它不但可以增白洁肤和抗肌肤老化，而且还能够有效的去除色斑，消除疲劳，使你的肌肤变得更精致。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　

　　车厘子

　　

　　美白成分：维他命A、C。

　　

　　美白原理：车厘子中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜车厘子含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

　　

　　车厘子的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃车厘子可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！