瑜伽丰胸基本动作详解 让平胸女大翻身

　　利用瑜伽丰胸是一种健康的丰胸方法，也深得女士喜爱，而一套瑜伽丰胸基本动作能让你事半功倍。下面wed114结婚网就为你带来瑜伽丰胸基本动作详解，赶紧来练习这些让你胸部更为丰满的瑜伽，帮你平胸女大翻身!

　　瑜伽丰胸基本动作一：

　　1.首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

　　2.接着脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

　　3.慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

　　4.左边也是相同步骤，接着回至中间，慢慢呼吸放松。

　　瑜伽丰胸基本动作二：

　　1.首先趴在瑜伽垫上，将双腿伸直，并让其中的一只脚往上抬，同时在将双腿轻轻抱住;

　　2.胸部也尽量往上抬，保持这个姿势做均匀的深呼吸，让胸腔得到最大的释放;

　　3.然后再慢慢恢复原来的动作，换另一边重复练习这个动作。

　　瑜伽丰胸基本动作三：

　　1.首先，身体保持自然站立，两脚并拢，两手臂在身体的两侧自然下垂;

　　2.接着将大腿的背面贴在右大腿的前面，左小腿胫骨贴着右小腿腿肚子，左脚大脚趾勾住右脚脚踝的上面，让左臂放在前面，右手臂放在下面，从大臂的位置重叠;

　　3.接着让小臂环绕，掌心相对，尽量将手臂抬得更高一点，保持这个动作1分钟后换另一侧的练习。