比喝水更有用 9大解渴神饮网赞爆　狂到帮甩肉、KO瞌睡虫

　　口渴只能喝水？那你就错了！不管是天气炎热，还是狂运动导致的口乾舌燥，许多人都会用灌水的方式希望达到消暑或是减缓当下不适的作用，对此，《Taiwan Nutrition台湾营养》表示，其实除了喝冰开水，还有许多饮料同样有解渴效果，甚至更好，还能同时帮助减肥和提振精神，让网友又惊又喜，直呼立马来一杯！

　　

　　▲夏日解暑饮料。

　　

　　《Taiwan Nutrition台湾营养》这回就分享「9解渴饮料」，民众不妨在家利用天然食材自制，会更加养生及健康。

　　

　　1.酸梅汁：

　　

　　专家说，可以利用乌梅再搭配洛神花、少许糖、仙楂一起冲泡，或者利用酸梅、蜂蜜和柠檬一起冲泡都很好喝又止渴。

　　

　　2.绿豆汤：

　　

　　利用电锅蒸煮绿豆非常方便，口感又绵密。

　　

　　3.柠檬水：

　　

　　柠檬水须连皮一起切片浸泡，但尽量不要用热水泡，也不宜泡得太久。

　　

　　4.菊花茶：

　　

　　菊花茶对於祛除火气效果很好，但身体偏虚寒的人以及孕妇不适合饮用，建议每次喝不要连续喝超过3～5天。

　　

　　5.绿茶：

　　

　　绿茶可以帮助提神、增进活力、去油腻，但空腹不宜饮用，适量即可。

　　

　　6.薄荷茶：

　　

　　薄荷泡茶可以搭配蜂蜜、柠檬或绿茶一起，香气清香，对於胃口不佳、胀气也都有帮助。

　　

　　7.茉莉花茶：

　　

　　茉莉花茶可以祛湿降火也能帮助排毒养颜、放松神经，但是也不要把它当水一样喝，饮用过量会影响睡眠品质及内分泌紊乱。

　　

　　8.西瓜汁：

　　

　　这世界上应该很难找到不爱西瓜汁的人吧！一天饮用量也建议不宜太多，否则容易糖分过高、且刺激肠胃。

　　

　　9.山楂茶

　　

　　可以购买山楂搭配黑糖冲水，消暑解渴又去油腻。

　　

　　其中，柠檬水最被大众所推崇，国外网站《STYLECRAZE》就曾列出除了解渴以外的17项优点，包含提高身体的免疫力、调节血压、保持PH值平衡、改善心血管健康、缓解呼吸道问题、改善肾功能、舒缓消化不良、排毒、帮助减肥、促进口腔健康、抗衰老、帮助清洁皮肤、消灭痘痘、作为超强抗菌剂、刺激头发生长、治疗头皮乾燥和头皮屑的问题以及预防油腻，比起纯喝水，对身体更好、更健康。