49岁翘臀珍半身全裸大解放！3秘诀留住浑圆美臀

　　翘臀珍珍妮佛罗培兹（Jennifer Lopez）身材火辣，尤其招牌的蜜桃臀近乎完美，是每个男人的梦想女神，就算年近半百，性感的S曲线依旧不输许多嫩妹啊！

 

　　1.只吃天然的有机食物

 

　　饮食习惯绝对会影响你的体态！珍妮佛为了维持好身材，严格控管吃进去的东西，不吃加工品，例如：火腿、面包等，只吃看的到原型的有机食物，也不吃油炸和烧烤。早餐会选择加了优格、莓果或蜂蜜调味的高蛋白饮品，午餐自制鲑鱼沙拉，并搭配花椰菜、南瓜等，晚餐则会适量摄取鸡胸肉、猪肉等蛋白质，搭配藜麦或烤地瓜，饮食均衡又营养。

 

　　2.维持运动习惯

 

　　想要体态结实，一定要加入运动才行，她有请健身教练，会做重训、伏地挺身、有氧拳击等运动，让身体维持在健康的状态。

 

　　3.不烟不酒、少晒太阳

 

　　我年轻时很少晒太阳，不喝酒，更不抽烟。珍妮佛分享。许多外国女星都热爱晒太阳，但珍妮佛为了维持冻龄外表，会避免自己晒太多太阳，以免皮肤变干、变薄，也容易滋生细纹。另外珍妮佛也不喝有咖啡因的饮品，因为她认为咖啡因容易让人显老，烟、酒又对身体很伤，所以这两样都敬而远之，不让岁月在身材和脸蛋留下痕迹。