谁说疯狂运动会瘦？　49岁林叶亭靠吃正确淀粉瘦8公斤

　　49岁的林叶亭，多年来脸蛋、穿衣风格都如同日系少女一般，各方面都冻龄，这归功於她在日本留学时养成的保养好习惯，以及十年来如一日的运动习惯，但体重上的数字，她发现光靠运动似乎降不下来，後来听从中医师建议，淀粉只吃「白饭」与「地瓜」，10个月减重8公斤！

 

　　林叶亭维持身材的方式，并不是对自己严格的魔鬼训练，而是保持每周运动3天，包括瑜伽伸展类、跳舞有氧类等，但体重只能维持在某个数字上，却不能下降。後来她听了中医师建议，认真「戒糖」，不吃「加工淀粉」，从2017年中开始完全不碰这些禁忌食材，10个月以来成功甩肉8公斤。

 

　　根据中医师的建议，淀粉类的食物，林叶亭只吃白饭与地瓜，若能用「糙米」替代「白饭」也行。但是加工淀粉类如：白面条、面包、甜点、馒头，这些包括她在内，女生都难以抵抗的加工淀粉类完全不碰，体重计上的数字开始明显往下掉。

 

　　饮食上的控制外，林叶亭也继续保持规律运动，提高身体代谢，也不会因为瘦了，而有下垂凹陷感，导致「老态」跑出来，让身体肌肉线条更均匀漂亮，也很加紧实。