气质女神张钧甯私下是个超级运动狂！最近在疯的是这个

　　最近在宫斗剧演出精湛让人爱到不行的愉妃张钧甯，本人纤瘦仙美，其实私下的她是个运动狂无误！从2011年就开始接触路跑，并持续至今，甚至已成为网友心中排行第一名的慢跑女神！尽管如此，张钧甯还是勇於尝试各种新型态的运动，最近迷上了水中瑜珈，还分享了自己认真运动的画面。

　　

　　由於水的浮力，一些平时不好完成的高难度动作在水中很容易实现，但也同样因为浮力，水中瑜珈对人的平衡能力与核心肌群强度要求更高。

　　

　　别看是在水中进行，其实运动量并不低！虽然它的耗能能力比普通跑步低一些，但是水中瑜珈的优点就是能柔和肌肉线条，调节人体姿势和脊柱生理弯曲，改善形体。

　　

　　而且对於怀孕的妈咪来说，水中瑜珈更是好处多多。它能给胎儿适当温和的刺激和按摩，有利於胎儿的骨骼生长，也有利於妈咪保持良好心态，缓解焦虑，养成练习的习惯还可以帮助产後恢复。

　　

　　其实不止水下瑜珈，现在有越来越多的项目可以在水中进行了，包括：水中自行车就是其中一项，卡戴珊家族的Khloe Kardashian就晒过自己水下骑自行车的短片，和在路上骑行比起来，这样的运动对膝关节的损伤更小。

　　

　　还有些时髦的健身房，已经引进了水下跑步机，在水中，下肢受到的震荡几乎为零，而且因为水的阻力比空气的阻力大很多，在水中跑步40分钟相当於在路上跑步2小时，希望下次有机会看到慢跑女神下水示范跑步罗！