孕妇补充蛋白质 饮用豆浆胎儿好处多

　　女性在怀孕阶段的饮食情形，皆为大家所关心与重视的话题。而拥有植物性蛋白质的豆浆，为众所周知认同的良好营养素，不过孕妈咪能够喝吗？或是在喝了以后，对腹中的宝以有何种帮助和影响呢？一起来深入了解吧！

　　

　　一、女性怀孕喝豆浆好处

　　

　　1、大豆含蛋白质

　　

　　富含非常丰富和优质蛋白质的大豆，是所有植物中唯一类似动物性蛋白质的完全蛋白质；此外，

　　

　　没有胆固醇问题的大豆蛋白质，亦可使身体血清里面的胆固醇下降。

　　

　　2、消化率磨制佳

　　

　　人的饮食方式，会影响身体吸收大豆蛋白质的状况，豆浆为磨制而成的饮品，所以它的蛋白质消化率不低，大概有将近95%上下。

　　

　　孕妇喝豆浆

　　

　　论是孕妇或胎宝宝，都要补足优质蛋白质食物。

　　

　　3、脑细胞生长佳

　　

　　蛋白质是脑细胞的主要成分之一，在脑部中的比例约占了30%至35%，对於强化语言中枢开阔部分有很关键的功能。如果准妈咪摄取蛋白质量不充足，可能会使胎儿的大脑产生许多未知的阻碍。

　　

　　4、母奶少受影响

　　

　　准妈咪的蛋白质量如果摄取不够，多少会影响到乳汁蛋白质含量和氨基酸的构成，导致乳汁分泌降低。因此，无论是孕妇或胎宝宝，都要补足优质蛋白质食物。

　　

　　二、豆奶有高营养素价值

　　

　　1、成分健康优良

　　

　　含有蛋白质、钙、磷、铁、锌等许多种矿物元素和多种维他命的豆乳，相当极具营养和保健价值，其中。不过因为其有许多的植酸存在，所以豆浆中的矿物质无法被吸收和利用。

　　

　　2、含有蛋白质多

　　

　　豆将不只是内部的蛋白质含量，比牛奶多上许多，而且还富含异黄酮、卵磷脂等防癌健脑的特殊保健成分。

　　

　　3、乳糖不耐症？

　　

　　值得一提的是，因为豆奶没有乳糖成分，所以没有乳糖不耐症的问题，当然也不会出现副作用，便宜好取得。只是豆浆的钙质含量较牛乳略低些，这是比较可惜的状况。

　　

　　三、饮用豆乳优点告诉你

　　

　　1、预防糖尿病症

　　

　　富含许多的纤维素的豆浆，能够有效防止过量吸收糖分，所以可以预防糖尿病的相关情形，是罹患糖尿病患者少数可无忧饮用的好物之一。

　　

　　2、脑中风可防止

　　

　　含有镁、钙等矿物质的豆浆，能够明显减少脑血脂，并改善脑血流状态，因此可有效的避免掉脑梗塞或是脑出血等问题。豆浆中所拥有的卵磷脂，亦能使脑细胞死亡率降低，让脑部的作用向上提升。

　　

　　3、冠心病可控制

　　

　　豆浆成分中所拥有的豆固醇和钾、镁、钙，能够使心机血管的兴奋状况强化，并降低胆固醇，让血流循环提升，并可防治血管出现痉挛问题。

　　

　　4、高血压可减轻

　　

　　豆浆成分中所拥有的豆固醇和钾、镁，是相当重要的抗盐钠元素；而钠是出现高血压与复发的主要关键之一；如果体内能有效抑制钠含量，不仅能防治高血压，也能治疗高血压问题。