为什麽会想自杀 痛苦时，我们需要与人连结

　　自杀的人并不是想死，而是想让痛苦停止。如果我们能够适时分担这些痛苦，结果是否会不一样？

　　

　　今年六月初，美国知名时尚设计师凯特．丝蓓（Kate Spade）以及知名主厨、节目主持人安东尼．波登（Anthony Bourdain）在相隔几天内分别自杀了。而在丝蓓以及波登自杀的这个礼拜，美国总共还有另外八百六十五人自杀身亡。

　　

　　「为什麽他会这麽做？」一个人自杀後，身旁的亲人和朋友常常问这个问题。到底是为什麽，人会想要结束自己的生命？尤其是丝蓓和波登，这两位拥有成功事业与高知名度的人，为什麽他们会自杀？为什麽他们已经达到了如此高的成就，却不想再活下去？

　　

　　当自杀的是那些人生看起来光鲜亮丽、功成名就、开朗积极的人时，常常会让人们非常讶异──这些人看起来好像过得很快乐、拥有一切，你可能从来没有想过他们会有自杀念头，甚至尝试自杀。（推荐阅读：12 张图理解如何陪伴自杀者：接纳、倾听、不要批判自杀行为）

　　

　　身为一位心理治疗师，我的工作让我看到一般人看不见的那一面：一个人的内心世界。内在世界里的情绪和声音──这些外表常常看不出来的东西──决定了一个人到底过得如何、是否快乐。在谘商室中，我看到那些外在光鲜亮丽的个案们，也痛苦地被内心的情绪和声音折磨。

　　

　　这些声音告诉他们：「你永远都不够好」、「如果你没有成功，就没有价值」、「没有人在乎你」。忧郁、焦虑、羞愧、觉得自己没价值、以及巨大的孤寂感，把他们压得喘不过气来。

　　

　　从治疗个案中我也理解到，一个人如何面对处理自己的内心世界，比起赢得多少成就和财富，还要重要多了。

　　

　　想自杀，并不完全是「自己的问题」

　　

　　许多人在听到自杀时，第一个想到的是忧郁症。当读到丝蓓和波登自杀的消息时，我心中冒出的第一个想法也是：「他们有忧郁症吗？」

　　

　　的确，忧郁症与自杀倾向之间的关联性已经被许多人重视，每当有自杀新闻时，媒体就会开始挖掘这个人有没有任何心理疾病，想要为自杀的原因下定论。但是，如果我们完全把自杀归咎於「心理疾病」时，就好像是在说：这个人会自杀就是因为他有精神疾病、他的大脑有问题。

　　

　　这样使用「疾病观点」来看待自杀，就强调了一个人会自杀是因为「他自己的问题」。

　　

　　在丝蓓与波登自杀的那个礼拜，美国疾病管理与预防局发表了一份报告（注），当中的数据显示，自杀身亡的人有超过一半其实并没有任何精神疾病的诊断、也没有显现出自杀前的警讯；也就是说，一个人会自杀有时候是非常突然、无法预期的。

　　

　　如果我们一直强调自杀是因为个人问题，就会忽视了另一个对人影响重大的因素──这个人正在经历些什麽？感情问题、婚姻破裂、经历重大失去、药物酒瘾、身体健康出问题、财务困境、失业、贫困、或是因为工作和家庭所带来的各种压力。

　　

　　这些社会环境因素都被显示和自杀有关联。但是，当一个人在经历这些时，不但常常得不到周遭人的支持与关心，还可能会被评价、被指责、甚至被贴上「有问题」的标签。

　　

　　请正视那些你不愿面对的不幸

　　

　　想像一下，如果今天隔壁搬来一户人家，是一位单亲妈妈独力抚养两个孩子，你得知这位妈妈一年前因为家暴和前夫离婚，而且她的哥哥几个月前自杀了，听到这些，你会想要多和她认识互动，还是会想警告孩子「她们家有问题，不要跟那两个小孩玩」？

　　

　　我们常常会把自己和正在经历挣扎的人区隔开来，我们告诉自己：这样的事情不可能发生在我身上，这些事情只会发生在「别人」身上。被诊断有心理疾病、遭遇家暴、被性侵害、童年被虐待、自杀、受到暴力攻击、离婚、遭到背叛、因为天灾人祸亲人死亡、失业、被债务困扰、犯罪坐牢──这些都是「别人」才会经历的事情。

　　

　　区隔自己和别人是一种自我保护的机制。我们寻找事情发生的原因，像是指责性侵受害者「都是因为她自己不检点才会被性侵」、认为八仙尘暴的受害者「都是因为自己爱玩才会被烧伤」。找到归咎的原因後，我们就可以相信会发生这些事情都是他们的错。

　　

　　因为，如果不这样区隔自己和别人，就等於承认这些残忍的事情发生在别人身上，也可能会发生在自己身上。这样的事实太让人焦虑恐惧，所以我们努力寻找可以谴责人的理由。

　　

　　但是，每个人在一生当中，都有可能会经历上述所提到的那些困境。事实上，我们就是自己口中的「别人」，我们以为别人才会发生的事情，都有可能会发生在自己身上。

　　

　　如果我们可以理解：会经历这些痛苦和不幸都是身为人的一部分，不管你我都一样。那麽，或许我们就可以放下指责，选择去陪伴、和别人的痛苦待在一起。