一度胖到7字头 Melody减肥3秘诀照做狂铲8kg

Melody不采取激烈的减肥方式，透过健康的方法也能达成目标，相当鼓舞人心。

拥有纤瘦身材的Melody，是演艺圈中的美魔女之一，但其实她在生完小孩後也曾一度胖到7字头，後来透过积极调整饮食习惯和规律运动，才终於健康瘦了下来。她曾透露自己的菜单有开给海裕芬，海裕芬还因此瘦了8公斤，以下就整理出她的3个减肥秘诀，一起来看看吧！

▍1、必瘦减肥菜单 ▍

早餐：地瓜＋黑咖啡＋水果

中餐、晚餐：一份淀粉、一份肉类和青菜

P.S.正常吃但份量不要过多，其他时间禁吃甜食或零食

▍2、每天喝水2000c.c ▍

Melody每天会喝2000c.c的水帮助代谢，想消水肿的话可以喝柠檬水，同时她也坚持晚上7点後不进食，并尽量在11点前睡觉。

▍3、拳击瘦身 ▍

想要瘦得健康又有线条，除了饮食调整之外，运动也非常重要，Melody平常就会做TRX、跑步等训练，後来开始接触拳击运动，发现它可以让背部变得比较瘦，手臂和肩胛骨线条也变得更漂亮。