如何替自己的感情设停损点？柚子甜：舍得小输，才能大赢

在曾经谈过或现在正进行的感情当中，你可能有过这样的念头：我还爱他，但我不快乐，我该分手吗？仔细想想，好像也没有什么大不了的阻碍、大概也找不到更适合的人、也许现阶段只是双方的磨合期吧??等等的想法在你的脑海里打转；最终你决定只管当个旁观者，让自己再待一会儿看看。然而，柚子甜对此摇了摇头：她说小心，你正一步一步迈向被蚕食鲸吞的关系陷阱里。

你们知道，为什么『停损』这么难吗？她问

就像股票买卖，想让自己『停损』之所以难，在於你得放弃对『回本』的期待。

不同的是，股票有金钱可以计算亏盈，赔光了你也没有成本再赌。但在感情世界中，你所赔掉的东西却是无形的；你难以衡量你的情感亏空，并可能因此赔了尊严、自信以致其他更多无可回溯的自我。

只要你还有一口气、只要你还没有醒，你就会一直置身其中。柚子甜这一句针针见血，坐在台下忍不住投射内心里某一个过去或者此刻的自己。

因此，替自己的感情关系设定底线，便成为一个重要的课题，没有底线的感情就如温水煮青蛙，很恐怖。

只是，观察自己周围的对象後你会发现，这件事并不容易。我的谘询者常告诉我，他们的另一半既不嫖、不赌、不会动手动脚、不会跟自己借钱，也有算稳定的工作，这样还需要考虑什么『停损』吗？然而，这些看似表面和平的关系，才存在着真正的暗潮汹涌：那些会施予严重肢体、精神暴力的对象，就像一下就暴跌的股票，让你一看就知道不对劲，还有机会逃走。真的难的，是在你身边没有明显缺点的人，因为你难以辨识，却让自己成了温水煮青蛙的罹难者。

什么样的情感关系，正蚕食鲸吞般地消耗你的人生？

柚子甜根据自己的谘询经验，举了两个典型的不健康情感关系。

一、以爱之名，蒙蔽你的底线

你上次不是说是自己出去玩，怎么我看照片好像有人帮你拍照？

在这类关系里，最常见的就是不安全感、总是疑神疑鬼的另一半。他们没事会看你手机、查勤，或者随时要跟你视讯、确认你有没有欺骗行为??等等。然而，他们通常又会对你的生活照顾得无微不置、愿意花很多时间陪伴你。在这之中，你虽然感到窒息，但接着又会对自己说：没有啦，他平常也对我很好、他只是因为没安全感、他还是有让我去啊??。但他对你的软硬兼施，却是过度想把你抓在手上，成了不折不扣的控制狂情人。

另外，还有像在精神或肉体出轨关系中，有些人会说的我对我老婆只是责任，我跟你才有爱情、我跟他只是肉体关系，我对你才是爱情等等，也容易让你感觉到自己获得的是比较高尚的爱情，进而让以爱之名无形中麻痹你内心的警铃。

二、以罪恶感和恐惧来逼你弃守

举例来说，有些男生会有红粉知己，或者和前女友见面以後，另一半为此介意或者愤怒，在我的经验里，这类案例千篇一律的是，男生会反过来责备女友『我就交朋友不行吗？』、『你这个女生怎么这样小心眼？』而因为在常规里，阻止另一半交朋友听起来就是不大对劲，此时他便是在引起你的罪恶感、扭曲你的价值观。和前女友见面，没有一定可不可以。但他应该在乎另一半的感受，而不是将他和他前女友的感觉摆在你之前。

又如有一类情人，会用以上对下、冷嘲热讽的方式来降低你的价值：以你这种头脑，迷路不意外啦，以後还是交给我吧！、以你这种能力，也只能找到这种工作啦。而你得判断对方只是开开玩笑，还是他是因为看不惯你比自己好，所以总是利用剥削你的自我力量来垫高自己？

最後，还有我们更常会遇到的刚好及格的对象：和他在一起，平平淡淡，想起来没有什么不好，但你不太快乐，好像不想就这样过一辈子。只是，他会告诉你你也找不到更好的了、你怎么这么不知足？，利用勾起你你不够好，所以你不会再找到比现在更精彩的人生的恐惧与罪恶感，来让你放弃抵抗。

於是你也想着，老夫老妻不就这样吗？交往久了不就是要珍惜吗？但这些都有可能只是你不想停损的藉口；你因为放不掉对回本的期待，所以找尽各种理由让自己不想出场。

我没有跟人说过要『知足』这两个字。因为我认为不知足一定有它背後的原因。就像美食家，你让他吃路边摊，他就是无法享受，因为他的舌头跟别人不一样，他得找到让他能够满足的美食。你不能用自己的价值观教会所有人要知足。——柚子甜

如何判断，你是否正处温水煮青蛙的情感关系？

那么，要如何判断自己是不是正在被踩线区？如何能在情感投资惨赔以前，尽快察觉？柚子甜整理了 5 项判断标准，让你好好静下来思考，你是否曾经 / 现正符合以下状态？

1. 当你想起这个感情对象时，你是紧绷还是舒适自在的？

亲爱的，你千万不要忽视自己的情绪与身体感受，你的情绪与身体诚实纪录着跟这个人的关系。

2. 身边的人有没有纷纷告诉你，你最近的笑容变少了？你怎么了？

如果你的伴侣并没有让你的生活与心灵感到舒坦，彼此拖累彼此时，将会耗损你的生活能量。

3. 你有没有在无意间浮起一个念头如果分手就好了、如果他会主动提分手就好了？

4. 但又觉得不行，没有他我找不到更好的。

当你有这类想法时，你的自我价值可能已经无意间在这段感情中被对方剥夺，所以你才会认为自己没办法拥有更好的。你要记得在你内心想法中，最一开始那个没有被恐惧遮盖的东西，才是真实的。

5. 想起这段感情，你总是说爱不就是互相磨合吗、没有本来就适合的人？

当然，这些都没有错。但当你已经感觉到自己有些吃力，彼此间不再是磨合而是磨损，那这些话就可能只是你拿来当逃避问题的理由 ––  你已经感觉到你正处於温水煮青蛙的情感关系，但你不想面对。

而也许你也好想问的是，如果你发现自己现在正处於上述的关系当中，该怎么办？其实最重要的，就是不要欺骗自己，诚实面对内心的不舒服。接着，不再只有忍耐，你得在心里树立一把衡量的尺，而非无限扩张底线。最後，不要轻易相信对方会改；你知道，你所谈恋爱的对象是人，那便不可跳过人性的关卡，跳过人性，你得到的就不是爱情。